
Aufgrund großer Nachfrage werde ich wieder mein MTB-Techniktraining abhalten. Da ich aber unter der Woche wenig Zeit finden kann und das auch bei den Teilnehmern ähnlich gestaltet ist, werden die Kurse wieder am WE stattfinden.
Beim Einsteigertermin werden die Basics vermittelt, geübt und am Ende in einer Tour gefestigt. Im Kurs für Fortgeschrittene werden natürlich die Basics vorrausgesetzt und auch eine gewise Grundform um eine ca. 2h Tour durch hügeliges Gelände ohne große Pausen zu meistern. dieser Kurs eignet sich auch sehr gut für ambitionierte Rennradfahrer, die an Ihrer Kurven- und Bremstechnik feilen möchten. Einzelheiten bzw. Kursinhalt folgen in Kürze.
Termine:
Einsteigerkurs: 14.04. // 10:00 Uhr - 18:00 Uhr
Forgeschrittene: 15.04. // 10:00 Uhr - 18:00 Uhr
Dauer: 6-7h + 1h Mittagspause
Treffpunkt: Fitness First Frankenstr.
Kosten: 10 Euro für RSC-Mitglieder
(je Kurs) 30 Euro für nicht RSC-Mitglieder
Kursgröße: Maximal 10 Teilnehmer je Kurs
Zum Termin bitte mit eigenem MTB, Helm und Handschuhen kommen.
Anmeldeschluß ist der 08.04.
Kursinhalt
Einsteiger:
Teil 1
- Bikes einstellen
- Tipps zum MTBen
- Tipps zum Equipment
- Kleine Werkkunde
Teil 2
- Gleichgewichtsübungen
- Einarmfahren
- Enge Wende
- Slalom
- Flaschen aufheben
Teil 3
- Schalten am Berg
- Hindernisse überfahren
- Rampen bergauf u. bergab
- Spitzkehren
- Bremsen bergab auf Schotter
- evtl. kleine Treppen fahren
- Sonderwünsche der Teilnehmer
Übungsfahrt
Anwenden des Erlernten unter Aufsicht
--------------------------------------------------
Fortgeschrittene
Teil 1
- Theorie
- Einstellen der Bikes
- Gleichgewichtsübungen
Teil 2
- Steilstücke überwinden
- Hohe Hindernisse überfahren
- Bewegungsübungen
- Bunny-Hop
- Treppen fahren
Teil 3
- Sprung über Hindernisse (Bäume)
- Kleine Drops
- Schnelle Kurven mit Technik
- Richtiges Bremsen bergab
- Sprünge wegdrücken
- Das Gelände "lesen"
- Sonderwünsche der Teilnehmer
Übungsfahrt
Anwenden des Erlernten unter Aufsicht

